جنوری ایک مہینہ ہے جس میں ہم میں سے بہت سے لوگ ورزش کرنے کے لئے جم میں واپس آنے کا وعدہ کرتے ہیں۔ سردیوں کے مردہ موسم میں ایسا کرنا پریشانی کا باعث ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کو واقعی ہمارے گرم بستروں سے نکلنے اور ٹھنڈے اور برف سے گزرنے کے لئے کچھ محرک کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ جم میں آنکھ سے رابطہ نہ کریں۔ ٹھیک ہے ، ایک اچھی پلے لسٹ آپ کے ایڈنالائن کو تیار کرسکتی ہے ، آپ کا ڈوپامائن تیار کرسکتی ہے ، اور آپ کو نہ صرف چوکس بلکہ کچھ جسمانی سرگرمی کو ترس سکتی ہے۔ اس مقصد کے ل we ، ہمیں کچھ Google Play میوزک پلے لسٹس اور ریڈیو اسٹیشنز ملے ہیں جو یقینی طور پر آپ کو تیار اور آگے بڑھ رہے ہیں۔
کچھ بھی نہیں کہتا ہے کہ آئرن کو پمپ کرنا اور آپ کے جسم کو دھات کی طرح شکل میں پیٹنا ، اور پی او ڈی کا یہ اسٹیشن وزن والے کمرے کے آئینے میں آپ کے کمزور جسم پر چیخ اٹھانے کو تیار ہے۔ کام کرنے کے دوران میوزک پر چیخنا شروع کرنے سے پہلے صرف یہ یقینی بنائیں کہ جم خالی ہے۔
ریپ میٹل ایڈرینالائن بوسٹ۔
سفر ، ملکہ ، رش ، الیکٹرک لائٹ آرکسٹرا ، پنک فلوئڈ ، یہ ایک ایسا اسٹیشن ہے جو ہمیشہ کے لئے چل سکتا ہے اور آپ کی ورزش کو ہمیشہ کے لئے جاری رکھ سکتا ہے۔ بس ایک ٹائمر چلاتے رہیں ، ورنہ آپ ٹریڈمل پر پھسلنے والے وقت کا پٹری گنوا دیں گے۔ میں اتفاقی طور پر 3 میل چلا گیا جب میرا مطلب صرف 1.5 جانا تھا ، اور میرے بچھڑوں نے مجھے ابھی تک معاف نہیں کیا۔
آن ، ڈراپ آف۔
"اور پچھلے حصے کے آدمی نے 'ہر ایک پر حملہ' کہا ، اور یہ ایک بال روم دھماکے میں بدل گیا! اور کونے میں لڑکی نے کہا ، 'لڑکا ، میں تمہیں متنبہ کرنا چاہتا ہوں ، یہ بال روم کے چھلکے میں بدل جائے گا!'
یہ 70 کے اسٹیشن میں ایک انتہائی طاقت ور گالم راک راک گانے کا نام ہے جس کو میں جانتا ہوں ، اور صرف ایک ہی چیز جو اسٹیشن کو بہتر بنا سکتی ہے اگر وہ واقعی ہر بار بال روم بلٹز کے ساتھ لات ماری ہو۔ اس سے آپ جھگڑا کے بیچ میں غوطہ لگانا چاہتے ہیں اور ڈھیلے چھوڑ دیتے ہیں! اگر آپ کو انتشار اور مایوس کن دن کے انداز میں اختتام پذیر ہونے میں مدد کے ل something کچھ کی ضرورت ہو تو یہ جاری رکھنے کے لئے یہ ایک اچھا اسٹیشن بھی ہے۔
بال روم بلز: ضروری گلیم راک۔
یہ ایک حیرت انگیز طور پر طویل ورزش پلے لسٹ ہے جو پچھلے کچھ سالوں سے کچھ ٹاپ 40 کو پچھلے 4 دہائیوں سے ٹاپ 40 کے ساتھ ملا دیتی ہے۔ ہمارے پاس مائیکل جیکسن اور برونو مریخ ہیں۔ ہمارے پاس ٹیلر سوئفٹ اور نتاشا بیڈنگ فیلڈ ہے۔ ہمارے پاس تقدیر کا بچہ اور میگھن ٹرینر ہے۔ یہ ایک ورزش پلے لسٹ ہے جو آپ کو پمپ کرتی رہے گی اور آپ کو آج کل کی دل سے پمپ کرنے والی پاپ ہٹ کے دوران چھوٹی پرانی یادوں کو دور کرے گی۔
نک ورزش بذریعہ نکول بیتس۔
اس پلے لسٹ کے تھمب نیل کو آپ کو بے وقوف بننے نہ دیں ، یہاں ایک سمت کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے۔ یہ ورزش پلے لسٹ تھوڑی سی ڈزنی کے ساتھ ٹاپ 40 پاپ میں اختلاط کرتی ہے ، جس میں ایک مورھ مووی کا تھرو بیک I 2 I بھی شامل ہے ، اور اس کا نتیجہ ایک پلے لسٹ ہے جو آپ کو صبح اٹھانے میں اتنا ہی اچھا ہے جیسا کہ یہ آپ کو جم میں پمپ کررہا ہے۔. یہ پلے لسٹ مستحکم توانائی مہیا کرتی ہے لیکن تھک جانے کے مقام پر نہیں جاتی ہے۔
سیون جونز کے ذریعہ کام کریں۔
اپنے ورزش کو تیز کرنے کے ل a ایک اچھی ، مستحکم بیٹ چاہتے ہو؟ کیٹ واکک سائیڈ واک کو آزمائیں ، ایک ایسا مرکب جس کا مقصد ہمارے سامنے قدم رکھے ، اور ہوسکتا ہے کہ ایک دو یا دو بجلی کی چھلنی چھوڑ دی جائے۔ یہ ایک اسٹیشن ہے جو وقت کے بعد چیزوں کو تازہ وقت پر رکھتا ہے ، ورزش کے بعد ورزش کرتا ہے ، اور آپ کو اعتماد بڑھانے والی موسیقی میں اس بات پر توجہ دینے کی بجائے اپنے آپ کو کھونے دیتا ہے جس سے آپ کا جسم آپ سے کتنا نفرت کرتا ہے۔
فٹ پاتھ کو کیٹ واک کریں۔
ساڑھے تین گھنٹے کا یہ مرکب آپ کو اپنے لمبے لمبے ورزش یا کام کے مصروف دن سے گذرنے کے ل to ہے ، اور اگرچہ یہ طاقت کا مستقل رش نہیں ہوتا ہے ، تب تک یہ آپ کو چلاتا رہے گا جب تک کہ آپ ٹریڈمل کو لاتیں نہ ماریں۔ اس کے بارے میں سست برن ورزش مکس کے طور پر سوچیں۔
ورزش موسیقی مینڈی نیلسن کی۔
تو ، آپ کو کیا جام ہے؟ کیا آپ اپنی ورزش کے دوران غیظ و غضب کا اظہار کرتے ہیں یا آپ کو لوہا پمپ کرنے کے ساتھ ہی کتے پاپ کو ترجیح دیتے ہیں کیا آپ نے اپنے دوستوں اور کنبے کے ل work کوئی ورزش پلے لسٹس بنائیں ہیں؟ میرے پاس ہے اور جیسا کہ آپ تصور کرسکتے ہیں ، یہ ڈزنی ، 90 کا پاپ اور 00 کی کامیاب فلموں کا مرکب ہے۔ تبصروں میں اپنی ورزش کی پلے لسٹس کا اشتراک کریں!
