فہرست کا خانہ:
یہاں ہپیپی ممبو جمبو نہیں ہے۔ طبی پیشہ ور افراد کے ذریعہ مراقبہ کو اکثر ترغیب دینے کے طریقے کے طور پر حوصلہ افزائی کی جاتی ہے جب شاید زندگی آپ کے ل. پکڑنے کے ل. تیزی سے آگے بڑھ رہی ہو۔ جسمانی سطح پر ، مراقبہ خاص طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے ، اضطراب کے حملوں کو کم کرنے ، بے خوابی کی مدد کرنے ، سیرٹونن کی پیداوار میں اضافہ ، اور محض واضح اور ذہنی سکون حاصل کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
میں نے پوری زندگی میں مستقل مراقبہ کے فوائد کو ذاتی طور پر حاصل کیا ہے۔ میں یوگا کی مشق کرتا ہوں ، لہذا مراقبہ اس کا ایک حصہ ہے ، لیکن بعض اوقات میرے پاس جسمانی بہاؤ میں جانے کے لئے کمرہ یا وقت نہیں ہوتا ہے۔ تو میں کیا کروں؟ جانے کے ل to میں ایک جوڑا ہیڈ فون اور ڈے ڈریم ویو پر پاپ کرتا ہوں۔ مجھے یہ طریقہ خاص طور پر موثر پایا ہے کہ مجھے اپنے ارد گرد کے شور کو ڈوبنے میں مدد ملے ، چاہے میری اندرونی آواز ہی ہر چیز کے گرد ہجوم کر رہی ہو جس کے بارے میں میں فکر مند ہوں ، یا بلی کھانے کے ایک پیالے کے لئے یؤ لولنگ کررہی ہے۔ ورچوئل رئیلٹی نے مجھے "کچھ بھی نہیں" کی اس کیفیت کو موثر انداز میں پہنچانے میں مدد کی ہے۔ یہ کچھ ایسی ایپس ہیں جو مجھے اپنے اپنے مراقبہ کے مشق کی مدد کرنے میں خاص طور پر کارآمد ثابت ہوئی ہیں۔
برین ویوز وی آر۔
بیورلی ہلز ، 90210 کا یہ واقعہ ہے جہاں ڈیلن کی بیٹنک والدہ برینڈا کی والدہ ، سنڈی کو "دماغ دماغ" میں لے جاتی ہیں۔ برین ویوز وی آر بنیادی طور پر اس تصور کا ایپ ورژن ہے۔ یہ زون میں آنے میں مدد کے ل to چمکتے رنگوں اور آڈیو فریکوئینسیوں کا استعمال کرتا ہے۔ بہت سارے مختلف پروگرام ہیں جن میں سے انتخاب کرنا ہے اور انٹرفیس استعمال کرنا انتہائی آسان ہے ، حالانکہ اس میں ڈے ڈیم ویو ریموٹ کے بجائے مینو میں تشریف لانے کے لئے "ہیڈ پوائنٹ" کے طریقہ کار کو استعمال کیا گیا ہے۔ میں اپنے اوپر ایک کمبل اور میرے کانوں پر شور منسوخ کرنے والے ہیڈ فون کے ایک جوڑے کے ساتھ یوگا چٹائی پر سواناسا میں بچھاتے ہوئے برین ویوس VR استعمال کرنا چاہتا ہوں ، لیکن آپ بستر پر لیٹ جانے سے یہ آسانی سے استعمال کرسکتے ہیں - صرف تکیہ کھو دیں۔ تاہم ، اگر آپ مرگی کے مریض ہیں یا روشن روشنی سے سر درد پیدا کرنے کا رجحان رکھتے ہیں تو ، آپ اس ایپ کو یکسر طور پر گریز کرنا چاہیں گے۔
Brainwaves VR ڈاؤن لوڈ کریں (مفت)
ڈنک ٹینک وی آر: ہدایت مراقبہ۔
یہ ایپ نوسکھ med ثالثوں کے لئے مددگار ہے - خاص طور پر اگر آپ کو جانے میں سخت مشکل ہو۔ اس میں نرم گو بولنے والا انسٹرکٹر پیش کرتا ہے جس میں سانس لینے کے طریقوں کی پیش کش کرتے ہوئے اور کس پر توجہ مرکوز کرنا ہے اس کی نشاندہی کرکے مراقبہ کے تجربے میں آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔ چند منٹ کے بعد ، انسٹرکٹر اپنے ہی ذہن کے سفر پر چلنے کے ساتھ ہی اس ہدایات کو چھوڑنا شروع کردے گا۔
ایپ کے بارے میں کوئی خاص "VR-y" نہیں ہے ، اس حقیقت کو بچانے کے ل you کہ آپ ورچوئل منظر میں کسی خاص نقطہ پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ لیکن مجھے پسند ہے کہ میں اس ایپ کو اپنی آنکھیں کھلی یا بند کر کے اس دن کے لحاظ سے استعمال کرسکتا ہوں ، جو اس زون میں آنے سے پہلے تھا۔
ڈنک ٹینک وی آر ڈاؤن لوڈ کریں: ہدایت شدہ مراقبہ (مفت)
VR نعمت مراقبہ اعتکاف۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو چمکتی ہوئی لائٹس اور امتیازی آواز کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرنے والی گستاخ آواز کے ساتھ کسی فینسی ایپ کی ضرورت نہ ہو۔ یہ ٹھیک ہے۔ وی آر بلیسفل مراقبہ اعتکاف ایک ایسے شخص کے لئے ایک عمدہ سلوک ہے جو صرف سانس لینے اور باہر نکلنے اور زون میں جانے میں کچھ مدد چاہتا ہے۔ ایپ خود ہی کافی آسان ہے: آپ موسیقی اور پس منظر کے صوتی اثرات کو آن کرنے کے ل your اپنے سر کو حرکت دیتے ہیں ، اور پھر سانس لینے کے ل for اسکرین پر موجود اشاروں کی پیروی کرتے ہیں۔ میں لیپنگ کے دوران اس ایپ کو استعمال کرنے سے گریز کرنے کی تجویز کرتا ہوں۔ اگر آپ سانس لینے کی مشقوں کی وجہ سے سیدھے دیوار کے خلاف بیٹھے ہوئے ہوں تو یہ سب سے زیادہ موثر ہے۔
VR نعمت مراقبہ اعتکاف ڈاؤن لوڈ (مفت)
