کہکشاں نوٹ 4 پر زیادہ سے زیادہ صحت سے متعلق کیسے حاصل کریں۔

اس سے آپ سوفی سے دور نہیں ہوں گے ، لیکن ایس ہیلتھ ایک مفید آلہ ثابت ہوسکتا ہے۔

ایس ہیلتھ سیمسنگ فونز پر کچھ عرصہ سے چل رہی ہے ، لیکن یہ صرف جدید ترین آلات پر زیادہ بہتر طریقے سے سینسر سینسرز اور ہارٹ ریٹ کا ایک مکمل مانیٹر شامل کرنے کی مدد سے ہے جس نے آپ کی صحت اور تندرستی کا سراغ لگانے کا یہ واقعی ایک قیمتی ذریعہ بنا دیا ہے۔ ڈیٹا اگرچہ تیسری پارٹی کے نظام کو منتخب کرنے کے اختیارات - جو اکثر ہارڈویئر فٹنس ٹریکر کے ساتھ جوڑ بنائے جاتے ہیں - ابھی باقی ہیں ، ایس ہیلتھ ہر نوٹ 4 کے ساتھ بنائی گئی ہے اور زیادہ تر لوگوں کے اڈوں کا احاطہ کرے گی جو اپنی صحت کا ٹریک رکھنا چاہتے ہیں۔

جس طرح آج کی صحت اور تندرستی کے لئے دستیاب دیگر ایپ کی طرح ایس ہیلتھ واقعی صرف اس صورت میں مفید ہے جب آپ اس کو صحیح طریقے سے مرتب کریں اور اس میں زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا رہے ہو۔

ابھی پڑھیں: ایس نوٹ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اپنے نوٹ 4 پر حاصل کریں۔

آپ کو پہلے اسے قائم کرنا ہوگا!

ایس ہیلتھ ایپ کے پیچھے والی ٹیکنالوجی بہت متاثر کن ہے ، لیکن اگر آپ اپنے بارے میں کچھ بنیادی معلومات کے ساتھ اسے شروع نہیں کرتے ہیں تو یہ بہت کچھ نہیں کرسکتا۔ پہلے ، اپنے ایپ ڈراؤور میں ایس ہیلتھ ایپ تلاش کریں اور اسے لانچ کریں - آپ سے استعمال کی شرائط سے اتفاق کرنے کو کہا جائے گا اور پھر آپ جانے کے لئے تیار ہیں۔

ایس ہیلتھ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل the ، اگلی سکرین پر آپ بیک اپ اور مطابقت پذیری کے ل your اپنے سام سنگ اکاؤنٹ میں سائن ان کرنا چاہیں گے۔ اگر آپ کے پاس ابھی تک سیمسنگ اکاؤنٹ نہیں ہے (کہکشاں کے آلے پر ایک کھا جانا کافی مفید ہے) تو آپ ایپ سے ہی ایک سیٹ اپ کرسکتے ہیں۔ سائن ان کرنے کے بعد آپ آٹو بیک اپ ترتیب دے سکتے ہیں۔ اس میں شامل ہے کہ کتنی بار ڈیٹا کا بیک اپ لیا جاتا ہے اور آیا یہ صرف وائی فائی تک ہی محدود ہے یا نہیں۔ ہم صرف آپ کے فون کو کھونے کی صورت میں آٹو بیک اپ کی اجازت دینے کی تجویز کرتے ہیں ، لیکن یہ بھی تاکہ آپ ڈیٹا کو کسی دوسرے فون میں بحال کرسکتے ہیں یا اگر آپ بیک وقت دو ڈیوائسز استعمال کرتے ہیں تو چیزوں کو ہم آہنگی میں رکھ سکتے ہیں۔

آگے آپ سے پروفائل بنانے کے لئے کہا جائے گا۔ یہ بہت اہم ہے ، کیونکہ ایس ہیلتھ پروفائل پر مبنی اپنی سفارشات اور حساب کتاب کرتی ہے۔ آپ یہاں اپنا نام ، عمر ، قد ، وزن اور اوسطا ہفتہ وار سرگرمی کی سطح داخل کریں گے۔ آئندہ کی منصوبہ بندی اور صحیح اطلاع دہندگی کی بات کرنے پر یہ جتنا درست ہوسکے اس کو بھریں ، اس سے فرق پڑ جائے گا۔ اور پریشان نہ ہوں ، اگر آپ کا وزن تبدیل ہوجاتا ہے تو آپ کسی بھی وقت ترتیبات سے اپنے پروفائل کی تازہ کاری کرسکتے ہیں۔

اپنی لاک اسکرین اور ہوم اسکرین پر پیڈومیٹر دکھائیں۔

ان تمام طاقتور چیزوں میں سے جو ایس ہیلتھ کرسکتا ہے ، آپ کے قدموں کا سراغ لگانے کے لئے سب سے آسان کام پیڈومیٹر کی حیثیت سے ہے جبکہ آپ کے پاس نوٹ 4 (یا ایک جڑا ہوا گئر آلات) موجود ہے۔ پیڈومیٹر کو آن کرنے کے ل S ، ایس ہیلتھ میں ہپ کریں اور ہوم اسکرین کے نیچے بائیں کونے میں پیڈومیٹر آئیکن کو تھپتھپائیں - یہاں آپ اپنا پہلا مقصد (10،000 فی دن بطور ڈیفالٹ) مرتب کرسکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ اس دن آپ کس حد تک چل پڑے ہیں۔.

ایک بار جب آپ پیڈومیٹر کو اپنی مرضی کے مطابق ترتیب دے دیتے ہیں ، تو آپ ایس ہیلتھ ایپ کو کھولے بغیر ایس ہیلتھ ویجیٹ کو چالو کرکے اور پیڈومیٹر کی معلومات کو لاک اسکرین پر رکھ کر اپنی پیشرفت کا سراغ لگاسکتے ہیں۔ اپنی لاک اسکرین پر پیڈومیٹر کو فعال کرنے کیلئے ، ترتیبات پر جائیں ، پھر اسکرین کو لاک کریں ، معلومات دکھائیں اور پیڈومیٹر چیک کریں۔ اور اپنی ہوم اسکرین پر اپنا قدم شمار کرنے کے ل you'll ، آپ اپنے لانچر میں 4x1 S ہیلتھ ویجٹ شامل کرنا چاہیں گے۔ (نوٹ: اگر تھرڈ پارٹی لانچر استعمال کرتے ہیں تو تمام ویجٹ دستیاب نہیں ہوسکتے ہیں - آپ کو ایک سادہ 2x1 پیڈومیٹر ویجیٹ تک ہی محدود کیا جاسکتا ہے۔)

اب دونوں لاک اسکرین اور ویجیٹ کی معلومات کے ساتھ ، آپ ہمیشہ ایک نگاہ میں اپنے قدم کی گنتی کو برقرار رکھنے کے قابل ہوں گے ، جب آپ مزید تفصیلی معلومات چاہتے ہیں تو آپ کو صرف ایس ہیلتھ ایپ میں غوطہ لگانے کا موقع مل جاتا ہے۔ یہ ایک چھوٹی سی چیز ہے ، لیکن وہاں پر محرکات اور یقین دہانی کے ل - یہ معلومات حاصل کرنا - علیحدہ ایپ لانچ کیے بغیر - زبردست ہے۔

اپنی سرگرمی سے باخبر رہیں اور اہداف طے کریں۔

کچھ لوگ صرف اپنے بنیادی اعداد و شمار میں داخل ہونے اور روزانہ اقدامات سے باخبر رہنا چاہتے ہیں ، اور ایس ہیلتھ اس کام پر منحصر ہے۔ ایپ کو چلنے ، چلنے پھرنے ، سائیکل چلانے اور پیدل سفر سے باخبر رکھنے کے لئے ترتیب دیا گیا ہے - صرف مرکزی اسکرین کے نیچے دیئے گئے ورزش کے بٹن پر ٹیپ کریں اور شروع کریں۔ ہر سرگرمی کے زمرے میں آپ ایک مقصد یعنی بنیادی ، فاصلہ ، وقت ، کیلوری یا تربیت کا انتخاب کرسکیں گے اور اپنے منتخب کردہ انتخاب کے لئے پیرامیٹر کو باریک انداز میں ترتیب دیں گے۔

ایک بار جب آپ اپنی ورزش کی قسم منتخب کرلیں اور اپنا مقصد طے کرلیں تو ، آپ انتخاب کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے فون سے آڈیو چاہتے ہیں یا نہیں جب کہ وہ سرگرمی سے باخبر رہتا ہو۔ بطور ڈیفالٹ "آڈیو گائیڈ" آن کیا جاتا ہے ، جو آپ کو آپ کی سرگرمی کے دوران معلومات فراہم کرے گا - جیسے فاصلہ ، رفتار وغیرہ۔ فون کو دیکھے بغیر۔ آپ مقامی موسیقی کو واپس بجانے کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں ، حالانکہ زیادہ تر لوگ شاید الگ الگ اسٹریمنگ میوزک چلانے کا انتخاب کریں گے۔ ایک بار جب آپ اپنی رنز ، اضافے یا سواریوں کا سراغ لگانے کی عادت میں آجائیں گے تو ، یہ آپ کے فٹنس کو وقت کے ساتھ باخبر رکھنے کے لئے قیمتی معلومات مہیا کرے گا۔

صحت مند ہونے کی وجہ سے ورزش بالکل نہیں ہوتا ہے ، اگرچہ آپ اپنے کھانے کی مقدار کو بھی برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔ اگرچہ آپ جو کچھ کھاتے ہیں اس کا سراغ لگانے کے لئے کوئی کامل نظام موجود نہیں ہے ، اگر آپ ہر چیز میں داخل ہونے کے پابند ہیں تو ایس ہیلتھ آپ کو ایسا کرنے دیتی ہے۔ ہر دن میں ناشتہ ، دوپہر کے کھانے ، رات کے کھانے اور ناشتے کو شامل کرنے کا ایک بہت بنیادی انٹرفیس موجود ہے ، لیکن یہ آپ کے کھانوں میں شامل اجزاء کا دستی اندراج ہے۔ اشیائے خوردونوش کا دستی داخلہ کبھی بھی ایک بہترین حل نہیں ہوگا ، لیکن اگر آپ یہاں جانا چاہتے ہیں تو یہ کیا جاسکتا ہے۔ چیزوں کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کے ل you آپ اپنے کھانے کی تصویر بھی کھینچ سکتے ہیں اور "پسندیدہ" بھی بنا سکتے ہیں جو آپ انہیں دوبارہ کھاتے ہیں تو خود بخود یاد آسکتے ہیں۔

اگر آپ اپنی پیشرفت دیکھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، آپ روزانہ کی بنیاد پر اپنا وزن داخل کرنے اور سونے کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں ، حالانکہ یہ زیادہ تر لوگوں کے لئے چیزوں کے قطع نظر میں تھوڑا سا زیادہ ہے۔

اگر آپ کو مزید مدد کی ضرورت ہو تو 'کوچ' کی خصوصیت کے استعمال پر غور کریں۔

ورزش اور کھانے کے لحاظ سے اہداف کا تعین اور اپنی پیشرفت کا سراغ لگانا اہم ہے ، لیکن یہ واقعی میں ایس ہیلتھ کے "کوچ" کے علاقے کی صلاحیتوں کو کھلا دیتا ہے۔ سگنا کے ذریعہ تقویت یافتہ ، ایس ہیلتھ کوچ آپ کے باضابطہ ٹریک کردہ اعداد و شمار کو دیکھتا ہے اور اس پر تجاویز پیش کرتا ہے کہ آپ مختلف طریقوں سے اپنے آپ کو کس طرح بہتر بناسکتے ہیں۔ مرکزی اسکرین پر کوچ کے آئیکن پر ٹیپ کریں ، اور آپ کو آپشن دیکھیں گے کہ کوچ کو آپ کی ورزش ، کھانا ، نیند ، تناؤ اور وزن کا تجزیہ کرنے دیں۔

آپ کوچ کو مختلف علاقوں کے کسی بھی مجموعے کا تجزیہ کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، اور اس سے آپ کو تجویز کردہ پیرامیٹرز کے خلاف تشکیل دینے کا اندازہ لگانے کے ل data اعداد و شمار کی نشاندہی ہوگی۔ اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی ایس ہیلتھ میں ٹریکنگ ڈیٹا نہیں ہے تو آپ ہر ایک حصے میں جاسکتے ہیں اور اپنی عادات کے بارے میں متعدد سوالات کے جوابات دے سکتے ہیں ، اور پھر اس معلومات سے اس کی تشخیص کرنے دیں۔ آخر میں آپ کو اس علاقے کے بارے میں ایک رپورٹ ملے گی ، جس میں صفر سے 100 درجے ہوں گے ، اور آپ کو بہتر بنانے کے اہداف پیدا کرنے کے بارے میں رہنمائی دی جائے گی۔

مثال کے طور پر ورزش میں آپ کو مختلف ورزش ، کھینچنے کے معمولات یا سرگرم رہنے کے طریقوں سے متعلق سفارشات دی گئیں۔ کوچ کی ورزش اور فوڈ سیکشن سب سے زیادہ مفید ہیں کیونکہ ان کے پاس سب سے زیادہ سفارشات دستیاب ہیں ، جبکہ نیند ، تناؤ اور وزن ہمیشہ ہر ایک پر لاگو نہیں ہوتے ہیں اور ان کے پاس رہنمائی کے کم نکات ہوتے ہیں۔

کوچ ایک بہت ہی طاقتور ٹول ہے ، خاص طور پر اگر آپ ایس ہیلتھ کے ساتھ ہیں اور اگر آپ اس کی نشاندہی نہیں کرنا چاہتے تو اس سے آپ کو مستقل بنیاد پر کیا کرنا چاہئے اس کا احساس دلانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور ان مقاصد کے حصول کے لئے ایک نئے آئیڈیاز۔

آخر میں ، یہ ایک آلہ ہے - یہ سب کچھ ہے جو آپ اس کے ساتھ کرتے ہیں!

چاہے آپ ایس ہیلتھ یا کچھ اور ٹریکنگ ایپ استعمال کررہے ہو ، اس کی مدد آپ کی مدد کے طور پر ہی مفید ہے۔ آپ کو ایس ہیلتھ کو بطور آلے کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے - جب تک آپ اسے صحیح طور پر اور مکمل طور پر استعمال نہیں کرتے ہیں تب تک یہ آپ کے ل anything کچھ نہیں کرے گا۔ ایس ہیلتھ کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ آپ کون سے حصے استعمال کرنا چاہتے ہیں کو منتخب کرنے اور منتخب کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں ، ہوسکتا ہے کہ پیڈومیٹر سے شروع ہو ، پھر ورزش سے باخبر رہیں ، پھر کھانا اور آخر میں کوچ۔

اگر آپ اپنی صحت پر قابو پانا چاہتے ہیں تو ، ایس ہیلتھ مدد کرنے کے لئے موجود ہے۔ اسے مرتب کرنے اور اسے مستقل طور پر استعمال کرنے میں مناسب وقت خرچ کریں اور آئندہ آپ کو اس کا ثواب ملے گا۔