فہرست کا خانہ:
یہ چال چل رہا ہے ، ٹھیک ہے؟ "موبائل نیشنس فٹنس کا مہینہ۔" اس میں کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم اس کو کرنے کے لئے سال کا سب سے کم مہینہ چن لیتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ماہ کے آخری ہفتے میں ، ہم موبائل ورلڈ کانگریس اور واپس جانے کے لئے تھوڑی سی دھات کی چٹنی کے اندر بیٹھ کر 18 گھنٹے سفر طے کریں گے۔ (ایک بار ہم وہاں پہنچ گئے ، تاہم ، ہم بارسلونا کے راستے سے اپنے گدھے کو روانہ کریں گے۔)
چال چلائیں یا نہیں ، لمبے عرصے میں پہلی بار ، میں ورزش کو کچھ زیادہ سنجیدگی سے لے رہا ہوں۔ اور میں سواری کے لئے اپنے Android اسمارٹ فون فون لے کر آرہا ہوں۔
بریک لگائیں کہ میں اپنے چربی والے بٹ کو آفس سے باہر ، سڑکوں پر نکالنے کے لئے کیا کر رہا ہوں اور ، اور بھی اہم - میں اسے مستقل رکھنے کے لئے کیا کر رہا ہوں۔
ایک چھوٹا سا پس منظر: میں ہمیشہ آپ کے سامنے آجانے والی اس خوبصورت چھپی ہوئی پرنٹ صحافی سے چلنے والا بلاگر نہیں تھا۔
موبائل ورلڈ کانگریس 2011 کے پریس روم میں۔
جب ہم سب اپنے آپ کو جمع کرتے ہیں تو ہم رکیں گے۔ تیار؟
ایک بار میں ایک پتلی بچہ تھا ، ہو سکتا ہے کہ 140 پونڈ بھیگے ہوں۔ وہ اچھے پرانے دنوں میں واپس آئے تھے جب اسمارٹ فونز اور گولیوں کے ساتھ کھیلنے کے بجائے سفر کرنے کے بجائے ، میں نے دو دن میں جنوب مشرقی میں زیادہ سے زیادہ پانچ فٹ بال کھیل کھیلے تھے ، جس میں 6 سے 8 سے 12 گھنٹے کا سفر طے کیا گیا تھا۔ وہ تصویر نیچے دیکھیں؟ وہ میں تھا. اور اس کا آدھا وزن بال تھا۔
یکم مارچ 1996 کو ایک ACL سرجری میں ٹاس ملا۔ مجھے اپنے بائیں گھٹنوں پر ٹھنڈا چھ انچ داغ پڑا ہے اور میں ابھی بھی چیرا کے بائیں جانب سطح کی طرف تھوڑا سا محسوس کر رہا ہوں۔ (اور آپ کو بتا سکتا ہوں کہ ویب سائٹ چیک کیے بغیر بارش کا راستہ چل رہا ہے۔) اس میں سے کسی نے بھی مجھے واقعتا slow اس وقت سست نہیں کیا ، بحالی اور بدترین پریشان کن پانچ مہینے کی چھٹی کے علاوہ اور مہنگا مہنگا - روبوٹک گھٹنے کے تسمے دیکھو. (اسے میری پہلی گیم میں 10 منٹ کے لئے استعمال کیا۔ اچھا چھلنی۔) لیکن اب؟ ایک اضافی 10 20 30 پاؤنڈ اٹھائے ہوئے ہیں؟ چیزیں دب رہی ہیں۔ چیزوں میں شگاف پڑتا ہے۔ اور یہ مجھے ایک باپ کی فکر ہے۔
میں ابھی دو سال سے اس نئی ملازمت میں رہا ہوں۔ (کیا واقعتا that اتنا عرصہ گزر چکا ہے؟) اس خبر میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔ گھنٹے ، طویل. میں نے دوسری بیٹی حاصل کی ہے۔ لیکن اس کام کے ساتھ لچک آتی ہے جو ہم میں سے بہت سارے افراد بھی خاطر خواہ نہیں رکھتے ہیں۔ اب کوئی بہانہ نہیں. باہر جانے کا وقت آگیا ہے۔
میں کیا کر رہا ہوں
تو میں یہ کیا کروں گا؟
سست شروع ہو رہا ہے۔
میرے خیال میں میرے دماغ میں کچھ خرابی ہے۔ میرے پاس مشکل کام نصف گدا ہے۔ جب میں پانی پیتا ہوں تو مجھے سارا راستہ گلاس بھرنا پڑتا ہے۔ اناج کا پیالہ؟ بھرا ہوا۔ پلیٹ میں کھانا؟ کھایا۔ سارے کا سارا. اعتدال پسندی - اس پر کام کرنے کے لئے ایک چیز ہے۔
اور یہ دوبارہ مشق دوبارہ شروع کرنے کی میری سابقہ کوششوں کا ترجمہ ہے۔ میں بھول گیا ہوں کہ میں اب 33 اور فلاbی ہوں ، 17 نہیں اور اس کے بارے میں زیادہ سوچے سمجھے 5 میل چلانے کے قابل ہوں۔ تو میں چل رہا ہوں۔ تیز رفتار سے ، لیکن چل رہا ہے۔ نہیں چل رہا ہے۔ (اور میں 20 پونڈ گیئر بیگ اپنے ساتھ لانے پر سنجیدگی سے غور کر رہا ہوں کہ میرے پاس شو میں تھوڑا سا اضافی کام کرنا ہے۔ خیالات؟) ایک دن میں کم از کم تین میل کرنے کی کوشش کر رہا ہوں ، اور یہاں تک کہ میں نے کچھ سو گز کا سفر بھی کیا تھا ایک وقت. آہستہ۔ مستحکم۔ اور گھٹنوں پر آسان ہے۔
سیروں سے باخبر رہنا۔
ہم سبھی موبائل نیشن کے لوگوں نے اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں کو ٹریک کرنے کے ل the تھوڑا سا فٹ بٹ پیڈومیٹر حاصل کرلیا ہے۔ بنیادی طور پر ، یہ آپ کی جیب میں بیٹھتا ہے اور آپ کے اقدامات ریکارڈ کرتا ہے ، اور یہ خود بخود ایک منسلک گودی کے ذریعہ اپ لوڈ ہوجاتا ہے۔ یہ بہت آسان ہے ، اور یہ صرف $ 99 ہے۔ چال یہ ہے کہ آپ اسے اپنی جیب میں ڈالیں۔ اور یہاں کوئی سرکاری اینڈرائڈ ایپ نہیں ہے ، جو بہت ہی لنگڑا ہے۔
اور میں اپنی سیر کو دریافت کرنے کے لئے اینڈومونو پرو کا استعمال کر رہا ہوں۔ اگر آپ نے پہلے نہیں دیکھا ہے ، تو یہ فٹنس ایپ ہے جس میں Google Maps پر دورانیہ ، فاصلہ ، رفتار ، جل جانے والی کیلوری کا پتہ لگاتا ہے اور آپ کا کورس تیار کرتا ہے۔ آپ اپنے ورزش کو دوستوں کے ساتھ انڈومونڈو پر بانٹ سکتے ہیں (یہ میں یہاں ہوں) ، یا فیس بک کے ذریعے یا ویب صفحات پر۔ (آپ اسے ترتیب دے سکتے ہیں تاکہ آپ کے نقشے والے راستے عوامی طور پر نظر نہ آئیں ، جو اچھا ہے۔)
اور ، ہاں ، میں سیمسنگ کہکشاں کا بہت بڑا گٹھ جوڑ استعمال کر رہا ہوں۔ یہ میری جیب میں بیٹھا ہے۔ امید ہے کہ یہ وہیں رہے گا۔
عوامی شرمناک۔
اور اسی طرح میں کر رہا ہوں۔ میں ہر روز نتائج اپنے قریبی دوستوں کے ساتھ فیس بک پر اور پوری دنیا میں اپنے ہی ہیلتھ اینڈ فٹنس فورمس میں بانٹ رہا ہوں۔ اور میں خود کو دن بہ دن یاد دلاتا ہوں کہ ہم اس کو آہستہ سے لے رہے ہیں۔
اور میں کیون کی متاثر کن ویڈیو دیکھ رہا ہوں۔ بار بار.
اوہ ، اور مفت سامان۔
اگلے ہفتے کے آغاز سے ، ہم تھوڑا سا جیک فٹنس محبت پیدا کرنے میں مدد کے ل to ، کچھ ٹھنڈی چیزیں - لوازمات اور حتی کہ آلات - بھی دینا شروع کر رہے ہیں۔ اپنی آنکھیں بلاگ پر چھلکے رکھیں ، اور صحت اور تندرستی کے فورم میں جائیں۔
ہم اپنے لنکس کا استعمال کرتے ہوئے خریداری کے لئے کمیشن حاصل کرسکتے ہیں۔ اورجانیے.
