فہرست کا خانہ:
یہ فروری ہے اور آپ جانتے ہیں کہ اس کا کیا مطلب ہے؟ موبائل نیشنل فٹنس کا مہینہ! تب ہی جب ہم سب مل کر شکل و صورت اختیار کریں ، کامیابی کے ل tips نکات اور ترکیبیں اور ترکیبیں بانٹیں ، حیرت انگیز ایپس اور لوازمات کا جائزہ لیں ، زبردست انعامات دیں ، اور بہت سارے مزے کریں! اگرچہ ، اس سال ہم تھوڑا مختلف انداز میں کر رہے ہیں۔ ہم ہفتہ وار تھیمز کر رہے ہیں ، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر ہفتے آپ کے پاس نئے اور دلچسپ چیلنجز ہوں گے ، اور جیتنے کے نئے امکانات ہوں گے!
ہفتہ 2: غذائیت!
تم پرانی بات کو جانتے ہو ، تم کیا کھاتے ہو؟ یہ کلچ ہے کیونکہ یہ سچ ہے۔ کھانا وہی ہے جو ہمیں چلتا ہے اور ہمیں چلاتا ہے۔ صحیح کھانوں کا کھانا ہماری نظر اور محسوس کرنے کے انداز کو بہتر بنا سکتا ہے ، ہم تناؤ کو کس طرح سنبھالتے ہیں اور ہم اسے دن بھر کیسے بناتے ہیں۔ کھانا ہمارا ایندھن ہے ، اور ہم یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ ہم اپنے جسم و دماغ کو بہترین ایندھن دیں۔
فٹنس مہینے کے ایک حصے کے طور پر ، ہم ایک زبردست ایپس اور لوازمات کا جائزہ لیں گے جو ہمیں بہتر اور بہتر کھانے کی ترغیب دینے ، ٹریک کرنے ، اور تربیت دینے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
کھانے کا صاف مقابلہ۔
سب سے پہلے ہمارا ایٹنگ کلین مقابلہ ہے۔ اس ہفتہ میں ہر دن ہماری صحت اور تندرستی فورم میں ایک دھاگہ ہوگا ، اور آپ کو داخل کرنے کے لئے جو کچھ کرنا ہے وہ ہمیں بتائیں کہ آپ نے دن کے وقت کیا کھایا۔ خیال یہ ہے کہ تھوڑا سا برادری کا دباؤ جاری رہے تاکہ ہم سب جنک فوڈ کم کھائیں اور زیادہ صحتمند ، سوادج کھانا اور ناشتے کھائیں۔ اگر آپ کے پاس فوڈ ٹریکر ، ونگس اسکیل ، یا کوئی دوسرا ڈیوائس ہے جو آپ کی مدد کرتا ہے تو ، آپ ہر دن اپنے نتائج آسانی سے بانٹ سکتے ہیں!
ہم سب کو حوصلہ افزائی اور جوابدہ رکھنے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے ، اور ہم مرتبہ صحتمند طور پر تھوڑا سا صحتیابی حاصل کریں! اس کے علاوہ ، ہر دن جب آپ داخل ہوتے ہیں تو 20 $ تحفہ سرٹیفکیٹ جیتنے کا موقع ہوتا ہے!
- پیر کو کھانے کا صاف ستھرا فورم تھریڈ ، ابھی درج کریں!
تغذیہ MY Way مقابلہ۔
دوسرا ہمارا نیوٹریشن ایم وائی مقابلہ ہے۔ فورمز میں صرف نیوٹریشن مائی وے تھریڈ پر جائیں اور ہمیں بتائیں کہ آپ صحت مند کھانے کے ل your اپنے موبائل آلہ ، اپنے فون یا گولی کو کس طرح استعمال کرتے ہیں۔ آپ کے پسندیدہ ایپس کون سے ہیں؟ لوازمات پر آپ کا کیا جانا ہے؟ ہم جاننا چاہتے ہیں! اسے بلاگ پوسٹ کی طرح کہانی کی شکل میں ہمیں بتائیں۔ ہم جمعہ کے دن بہترین اندراجات پوسٹ کریں گے ، لہذا انہیں ASAP میں حاصل کریں! مزید ترغیبات کی ضرورت ہے؟ ہم ایک ہفتہ میں ایک فاتح کا انتخاب کریں گے اور انہیں $ 100 کا تحفہ سند بھیجیں گے!
- تغذیہ میرا طریقہ فورم تھریڈ ، ابھی درج کریں!
مقابلہ جیتنے کے لئے تبصرہ کریں۔
آخری لیکن یقینی طور پر کم سے کم ، اپنے موبائل نیشنل فٹنس ماہ کے اہداف کے بارے میں ہمیں بتاتے ہوئے ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں اور آپ کو وننگ وائرلیس اسکیل جیتنے کے لئے داخل کیا جائے گا! یہ ایک زبردست اور زبردست ہے! - اپنے وزن کو ٹریک کرنے کا طریقہ۔ آپ اسے جیتنا چاہتے ہیں ، لہذا جلدی کریں اور ابھی ایک تبصرہ چھوڑیں!
