فہرست کا خانہ:
یہ فروری ہے اور آپ جانتے ہیں کہ اس کا کیا مطلب ہے؟ موبائل نیشنل فٹنس کا مہینہ! تب ہی جب ہم سب مل کر شکل و صورت اختیار کریں ، کامیابی کے ل tips نکات اور ترکیبیں اور ترکیبیں بانٹیں ، حیرت انگیز ایپس اور لوازمات کا جائزہ لیں ، زبردست انعامات دیں ، اور بہت سارے مزے کریں! اگرچہ ، اس سال ہم تھوڑا مختلف انداز میں کر رہے ہیں۔ ہم ہفتہ وار تھیمز کر رہے ہیں ، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر ہفتے آپ کے پاس نئے اور دلچسپ چیلنجز ہوں گے ، اور جیتنے کے نئے امکانات ہوں گے!
ہفتہ 2: نیند اور آرام!
آرام ، چاہے اس میں ثالثی ہو یا سانس لینے کی کچھ آسان ورزش ، اس طرح ہم اپنے جسموں اور دماغوں کو مرکز اور متوازن رکھتے ہیں۔ نیند ہمارا ریبوٹ ہے ، جب ہم اپنے یومیہ کیچ کو ڈسک پر لکھتے ہیں اور اپنے نظام کی مرمت چلاتے ہیں تو ہم اگلے دن کے لئے تیار ہوجاتے ہیں۔ تندرستی کے مہینے کے ایک حصے کے طور پر ، ہم ایک زبردست ایپس اور لوازمات کا جائزہ لیں گے جو ہمیں نیند اور بہتر سے بہتر اور آرام دہ بنانے کی ترغیب دینے ، ٹریک کرنے ، اور تربیت دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ہم بھی تین زبردست مقابلوں میں حصہ لیں گے۔
مقابلہ آرام کرنا۔
سب سے پہلے ہمارا ریسٹ اپ مقابلہ ہے۔ اس ہفتہ میں ہر دن ہماری صحت اور تندرستی فورموں میں ایک دھاگہ ہوگا ، اور آپ کو داخل ہونے کے لئے صرف یہ بتانا ہے کہ آپ دن میں سوتے ، نیپ لگاتے ، مراقبہ کرتے ، یا سانس لیتے ہیں۔ خیال یہ ہے کہ تھوڑا سا برادری کا دباؤ جاری رہے تاکہ ہم سب سو جائیں اور بہتر طور پر آرام کریں اور صحت مند ہوں۔ اگر آپ کے پاس فوڈ ٹریکر ، ایپ ، یا کوئی اور چیز ہے جو آپ کی مدد کرتا ہے تو ، آپ ہر دن اپنے نتائج آسانی سے بانٹ سکتے ہیں!
ہم سب کو حوصلہ افزائی اور جوابدہ رکھنے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے ، اور ہم مرتبہ صحتمند طور پر تھوڑا سا صحتیابی حاصل کریں! اس کے علاوہ ، ہر دن جب آپ داخل ہوتے ہیں تو 20 $ تحفہ سرٹیفکیٹ جیتنے کا موقع ہوتا ہے!
- پیر کو فورم تھریڈ پر آرام کرنا ، ابھی درج کریں!
میرا راستہ مقابلہ آرام کرنا۔
دوسرا ہمارا نیوٹریشن ایم وائی مقابلہ ہے۔ فورمز میں آرام کرنے والے مائی وے تھریڈ کو آگے بڑھائیں اور ہمیں بتائیں کہ آپ اپنے موبائل آلہ ، اپنے فون یا گولی کو کس طرح استعمال کرتے ہیں ، سوتے ہیں اور بہتر طور پر آرام کرتے ہیں۔ آپ کے پسندیدہ ایپس کون سے ہیں؟ یوگا۔ مراقبہ۔ سفید شور؟ لوازمات پر آپ کا کیا جانا ہے؟ ہم جاننا چاہتے ہیں! اسے بلاگ پوسٹ کی طرح کہانی کی شکل میں ہمیں بتائیں۔ ہم جمعہ کے دن بہترین اندراجات پوسٹ کریں گے ، لہذا انہیں ASAP میں حاصل کریں! مزید ترغیبات کی ضرورت ہے؟ ہم ایک ہفتہ میں ایک فاتح کا انتخاب کریں گے اور انہیں $ 100 کا تحفہ سند بھیجیں گے!
- میرا راستہ فورم تھریڈ کو آرام کر رہا ہے ، ابھی درج کریں!
مقابلہ جیتنے کے لئے تبصرہ کریں۔
آخری لیکن یقینی طور پر کم سے کم ، اپنے موبائل نیشنل فٹنس ماہ کے اہداف کے بارے میں ہمیں بتاتے ہوئے ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں اور آپ کو فٹ بیٹ جیتنے کے لئے داخل کیا جائے گا یہ ایک بہت ہی عمدہ اور زبردست ہے! - اپنے صحت مند طرز زندگی کے متعدد پہلوؤں سے باخبر رہنے کا طریقہ۔ آپ اسے جیتنا چاہتے ہیں ، لہذا جلدی کریں اور ابھی ایک تبصرہ چھوڑیں!
