صحیح ٹیک اشیاء کے ساتھ ہوشیار چلانے کا طریقہ

موسم گرما میں سمیٹ رہا ہے ، اور اپنے غذائیت کے اہداف پر قائم رہنا اور اپنے دن میں زیادہ سے زیادہ چلنے کے قابل رہنے کی کوشش کرکے ، میں اپنے وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنے کے نصف راستے پر ہوں۔ موسم گرما کی دیر سے جاری سردی سے لڑنے کے بعد ، جس نے مجھے سست کردیا ، میں موسم خزاں کے ذریعے ٹیک کے کچھ حصوں کی مدد سے چلانے کے لئے تیار ہوں۔

موو ناؤ فٹنس ٹریکر

اگر آپ اس کالم کے ساتھ ساتھ چل رہے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ میں نے پہلے کسی مہنگے فٹنس ٹریکر کو خریدنے کے خلاف مشورہ دیا تھا اگر آپ صرف اپنے اقدامات کو ٹریک کرنے کے لئے کچھ تلاش کررہے ہیں ، اور میں ان تبصروں کے ساتھ کھڑا ہوں۔

لیکن موو ناؤ فٹنس ٹریکر مختلف ہے ، اس میں یہ خالص نسل سے متعلق فٹنس ٹریکر کے مقابلے میں کوچنگ ٹول کی زیادہ ہے۔ جب آپ اسے اپنی کلائی پر پہنتے ہیں تو ، یہ مووی نو ایپ کے ذریعہ دن بھر آپ کتنے متحرک رہتے ہیں اس سے باخبر رہ کر سرگرمی کے ٹریکر کے بنیادی کام انجام دیتا ہے۔ مجھے خاص طور پر اس کی وجہ یہ ہے کہ یہاں تکلیف دہ اسکرین نہیں ہے ، اسے رات کے وقت چارج کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، یہ اتنا آرام دہ ہے کہ میں یہ بھول سکتا ہوں کہ میں نے اسے پہنا ہوا ہے ، اور یہ تیراکیوں کا سراغ لگانے یا شاور میں صرف پہننے کے لئے کافی پنروک ہے۔

لیکن اصل لطف ان کان کوچنگ سے شروع ہوتا ہے۔ موو آپ کے جسم کی نقل و حرکت پر نظر رکھنے اور آپ کے ہیڈ فون کے ذریعہ فوری کوچنگ کی آراء فراہم کرنے کے لئے ورزش اور سرگرمیوں کا انتخاب پیش کرتا ہے جو موو ناؤ کے ساتھ کام کرتی ہیں۔ موو ناؤ کو اپنے ٹخنوں پر پٹا ڈالنے سے ، یہ نہ صرف آپ کے وقت اور فاصلے کی ترقی کی نگرانی کرسکتا ہے ، بلکہ آپ کے قدموں سے متعلق اور آپ کے پیر چلتے ہوئے آپ کے پیروں سے کیسے جڑتے ہیں اس سے متعلق تفصیلات بھی دیکھ سکتے ہیں۔

موو آپ کے جسم کی نقل و حرکت پر نظر رکھنے اور آپ کے ہیڈ فون کے ذریعہ فوری کوچنگ کی آراء فراہم کرنے کے لئے ورزش اور سرگرمیوں کا انتخاب پیش کرتا ہے جو موو ناؤ کے ساتھ کام کرتی ہیں۔

چلانے اور چلنے کے لئے بہت سے مختلف تربیت کے طریقے ہیں ، جو آپ کو اپنے قدموں کے مختلف پہلوؤں کی تربیت دینے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ کے فارم کو بہتر بنانے اور زیادہ موثر انداز میں چلانے ، اپنی رفتار اور فاصلے کو بہتر بنانے ، یا چربی کو جلانے کے لئے اسپرنٹ وقفوں پر کام کرنے کے لئے پروگرام ہیں۔ یہ جو تاثرات فراہم کرتا ہے وہ حیرت انگیز طور پر درست اور مددگار ہے ، مستحکم سانس برقرار رکھنے کے بارے میں فوری تجاویز پیش کرتے ہیں ، اگر آپ بہت زیادہ قدم بڑھا رہے ہیں یا پہلے قدموں کی ہیل پر اتر رہے ہیں ، یا اس کی رفتار کو تھوڑا سا لینے کے لئے حوصلہ افزائی کریں گے۔ کسی ایسے شخص کے طور پر جو ماضی میں خراب فارم کی وجہ سے یقینی طور پر اپنے آپ کو زخمی کرچکا ہے ، تو یہ اچھی بات ہے کہ ٹیک کا ٹھیک ٹھیک ٹکڑا میری تلاش کر رہے ہو۔

اس میں کیلوری کا پتہ نہیں چلتا ہے یا جدید میٹرکس پیش نہیں کیا جاتا ہے ، لیکن گوگل فٹ اب بھی میرے لئے اس کام کا معقول کام کرتا ہے۔ نیز ، چونکہ یہ ایک محیط فٹنس ٹریکر ہے میں اسے آرام سے سونے کے لئے پہن سکتا ہوں اور اپنی نیند کی عادات کے بارے میں بھی اعداد و شمار حاصل کرسکتا ہوں۔ اس کے علاوہ ، 60 ڈالر میں آپ دو خریدنے کا متحمل ہوسکتے ہیں ، جو سایہ باکسنگ کی تربیت کرنے کی صلاحیت کو کھولتا ہے۔

ٹھوس رن کے لئے دیگر ضروری ایپس۔

گوگل فٹ اور موو اب کے علاوہ ، کچھ اور ایپس موجود ہیں جو میں رنز پر استعمال کرتی ہوں۔ میں چل رہا معمول چھلانگ لگانے اور 5 کلومیٹر تفریحی دوڑ میں چلنے کے لئے اپنا راستہ چلانے کے لئے سوفی ٹو 5K ایپ کے ساتھ جا رہا ہوں۔

میں ذاتی طور پر C25K پرو پر آباد ہوا ہوں کیونکہ مجھے اس کی شکل پسند ہے اور اس میں بہت زیادہ غیر ضروری گھنٹیاں اور سیٹییں نہیں ہوتی ہیں - کلید جب میرے پاس ایک وقت میں چار ایپس کام کرتی ہوں گی۔ میں کچھ اوورلیپ میں چلا گیا ہوں جہاں سی 25 کے پروگرام مجھے چلنے کی رفتار کم کرنے کے لئے کہہ رہا ہے جبکہ موو ناؤ ایپ چاہتا ہے کہ میں تیز رفتار اٹھاؤں - واضح طور پر ان ایپس کو ایک ساتھ استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا تھا ، لیکن یہ کافی حد تک بہتر کام کرتا ہے۔ کوچ کو سمجھنے اور اپنی برداشت کو بڑھانے کی سمت وقفے کی تربیت کے لئے C25K ایپ کیلئے مووف کو رکھیں۔

وہ چوتھی ایپ اور آخری ایپ؟ یقینا Sp اسپاٹائف کریں۔ مجھے اپنی ورزش سے لطف اندوز ہونے کے ل absolutely بالکل موسیقی کی ضرورت ہے ، اور اسپاٹائف پریمیم خاص طور پر چلانے اور کام کرنے کے ل. ایک ٹن زبردست پلے لسٹس سے بھرا ہوا ہے۔

آرمبینڈ اور بلوٹوتھ ہیڈ فون۔

میں نے حال ہی میں گلیکسی ایس 8 کے ل ar بہترین آرمبینڈ کیسوں کا ایک مقابلہ کیا اور اسپرٹیر ویلکٹی V150 یونیورسل آرمبینڈ کا انتخاب کرنا شروع کیا کیونکہ یہ اطمینان بخش لگتا تھا ، گلیکسی ایس 8 اور پکسل ایکس ایل جیسے بڑے فونز کے ساتھ مطابقت رکھتا تھا ، اور اس کے لئے کافی اسٹوریج بھی فراہم کرتا تھا۔ کریڈٹ کارڈز ، شناختی کارڈ ، ایک گھر کی چابی ، اور کوئی دوسری چھوٹی چیزیں جو مجھ پر لینا چاہیں۔ اس سے مجھے اپنی جیبیں خالی رکھنے اور میرے فون کو محفوظ رکھنے کی اجازت مل جاتی ہے - یہ کسی صورت میں بھی میرے فون کو فٹ کرنے کا انتظام کرسکتا ہے!

ہیڈ فون کے ل I ، میں دھوپ کے شیشے خریدنے کی طرح ہی خریداری کے فلسفے پر عمل کرتا ہوں: میں جانتا ہوں کہ میں آخر میں انھیں چھوڑوں ، توڑ ڈالوں گا ، یا کھوؤں گا ، لہذا جوڑی پر بہت زیادہ رقم خرچ کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔

اس طرح ، میں نے آوکی اسپورٹ بلوٹوتھ ہیڈ فون پر طے کرلیا ہے جو میرے کان میں طرح طرح کی بھاری نظر آتے ہیں لیکن ارے ، $ 20 پسینے کے پروف بلوٹوتھ ہیڈ فون کے لئے وہ یقینی طور پر رنز پر میری چال چلائیں گے۔ ہوسکتا ہے کہ ایک بار جب میں 5 کلومیٹر رنز تیز رفتار سے کر رہا ہوں تو میں کچھ زیادہ ہپ اور چمکدار چیزوں کو اپ گریڈ کروں گا ، لیکن ابھی کے لئے ، اوکی نے مجھے ڈھانپ لیا ہے۔

کیا آپ دوڑنے کے لئے تیار ہیں؟

آپ نے کس ورزش کی کوشش کی ہے؟ میں نے اپنے تین چلائے جانے والے لوازمات کے ل. تقریبا$ $ 100 خرچ کیے - اپنی چلتی صلاحیت اور برداشت کو بہتر بنانے کے لئے ایک معمولی سرمایہ کاری۔ کیا آپ کو ایسی لوازمات ملی ہیں جو آپ کے لئے خاص طور پر بہتر کام کرتی ہوں؟ مجھے تبصرے میں بتائیں!

اگلی بار ، میں جسمانی وزن کے ورزش کو دیکھ رہا ہوں جو آپ گھر کے ارد گرد کم سے کم سامان کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ انٹرنیٹ کی مدد سے بھی!

ٹیک کے لئے اپنی صحت کے کالم میں پچھلی اندراجات پڑھیں!

ہم اپنے لنکس کا استعمال کرتے ہوئے خریداری کے لئے کمیشن حاصل کرسکتے ہیں۔ اورجانیے.