فون نیچے رکھیں اور باہر چلے جائیں۔

کسی کے ساتھ نگاہیں بند کرنا خاصی فائدہ مند ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ یہ ہمیں زیادہ بے لوث اور ہمدرد بنا دیتا ہے۔ ہم اس حقیقت کے بعد اس دوسرے شخص کے ساتھ تعامل کی تفصیلات یاد رکھنے کا امکان زیادہ رکھتے ہیں۔ لیکن واقعی کسی اور کی نظر میں دیکھنے کے فوائد حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو فون نیچے رکھنا ہوگا۔

اس مستقل اور بظاہر کبھی نہ ختم ہونے والے رابطے کے اس دور میں ، محاورے سے لاگ آؤٹ کرنے کا عمل کسی ذاتی عہد نامے کی طرح لگتا ہے۔ اور بالکل واضح طور پر ، اس کی وجہ یہ ہے۔ جدید اسمارٹ فون نے واضح طور پر ہمارے کام کرنے اور ہمارے معاشرتی طریقہ کو تبدیل کردیا ہے ، اور اکثر ہم سوشل میڈیا فیڈس کے ذریعے اسکرولنگ کرنے اور ویڈیو کہانیوں کے ذریعہ دوسرے لوگوں کی زندگی کو انجام دیتے ہوئے دیکھنے کی روایتی ذہنیت میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔

اسے فرار کہتے ہیں۔

میں ان مطالعات سے حیرت زدہ نہیں ہوں جن سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ ہم ایک ٹیکنالوجی سے دوچار معاشرے ہیں ، یا یہ کہ ہم میں سے بہت سے لوگ ہیں جو اس سے بچنے کی کوشش میں اس پر وقت گزارتے ہیں کہ ہمیں کیا تکلیف دیتا ہے ، یا ہمیں کیا تکلیف پہنچتی ہے۔ اسے فرار کہتے ہیں۔ اس وقت ہم میں سے کچھ سیاست سے گریز کررہے ہیں ، جبکہ دیگر ہماری جذباتی یا جسمانی تندرستی کے ل to سنگین خطرات سے گریز کر رہے ہیں۔ زندگی مشکل ہے! لیکن کم از کم انٹرنیٹ موجود ہے۔

مجھے یقین ہے کہ پیداواری فرار سے بچنے کی کوئی چیز ہے ، تاہم ، میں نے جنگل میں فرار ہونا شروع کردیا۔ یہ آپ کے لئے اتنا ہی اچھا ہے جتنا کسی کی آنکھوں میں گھورنا ، اور اس میں معاشرتی نوعیت کی ضرورت نہیں ہے۔ ٹویٹر ، انسٹاگرام اور دیگر کسی بھی سوشل نیٹ ورک پر جانے کے بجائے جس کو میں نے اپنی ہوم اسکرین پر پن کیا ہے ، یا ناکام یارک ٹائمز کے بُک مارکس کی اپنی لمبی فہرستوں کے ذریعے پڑھنے کے بجائے ، میں نے زیادہ وقت صرف کرنے کا انتخاب کیا ہے۔ خبروں سے دور ، انٹرنیٹ پر موجود لوگوں سے دور ، اور میرے اسمارٹ فون سے دور۔

میں نے زیادہ وقت اپنے اسمارٹ فون سے دور گزارنے کا انتخاب کیا ہے۔

یہ میرے لئے مشکل مشق ہے۔ میں گوش ڈرن ہزاری ہوں جس کی زندگی میں زیادہ تر اس کے سامنے کمپیوٹر موجود تھا۔ کمپیوٹر - جو بعد میں انٹرنیٹ بن گیا تھا - یہ مضافاتی علاقوں میں نوعمر ہونے کی وجہ سے تھا۔ کالج میں ناکام اسائنمنٹس کے دل کو توڑنے سے؛ اور اب ، دن کے دن کے دباؤ سے۔ پرانی عادات سختی سے مر جاتی ہیں ، اور میری یہ بات ہے کہ میں اپنے بستر پر لیٹتے ہوئے اپنے اسمارٹ فون پر سوشل میڈیا کے ذریعے کبھی نہ ختم ہوجاتا ہوں ، انجانے کے خوف سے مفلوج ہوں۔

تاہم ، مجھے باہر کے باہر بھی پناہ مل گئی ہے۔ میں جہاں جاتا ہوں وہاں جانے کیلئے گوگل میپ کا استعمال کرتا ہوں ، لیکن جب میں وہاں ہوں تو میں ریڈیو میں سوئچ کرتا ہوں اور پریشان نہ ہونے کے لئے اپنا پکسل ایکس ایل سیٹ کرتا ہوں۔ میں سمجھنے کے لئے ایک کتاب یا رسالہ لایا ہوں - جو کچھ مجھے قابض رکھنے کے لئے ہے۔ میں اپنے پنیر اور کریکر کے ساتھ باہر بیٹھتا ہوں ، اور میں موجود رہتا ہوں۔ یہاں صرف خلفشار میرے کانوں کے قریب بگڑے ہوئے کیڑے … اور میرے کھانے ہیں۔

اگر آپ باہر بیٹھنا محض آپ کی بات نہیں ہے تو ، یقینا ، آپ اپنے ہی دوسرے مشغلے تلاش کرسکتے ہیں۔ لیکن میں آپ کو حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنے اسمارٹ فون اور انٹرنیٹ سے منسلک کسی دوسرے آلے سے رابطہ منقطع کرنے کی پریکٹس شروع کریں۔ آدھے گھنٹے سے شروع کریں۔ جب آپ باہر ہوں تو ، موجودہ میں حیرت کریں؛ آپ کے آس پاس کے لوگوں میں ، یا جانور خوشی سے اپنی دم ہلاتے ہیں۔ اور سانس لینا یاد رکھیں ، کیونکہ زندگی ابھی بھی چلتی ہے چاہے آپ کے پاس اسمارٹ فون ہی نہ ہو۔